Erik (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Erik (Pişmiş)

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Erik (Pişmiş) görseli
47kcal
Karbonhidrat10.2 g %87
Protein0.6 g %5
Yağ0.2 g %4

Erik (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)4747
Karbonhidrat (g)10.210.2
Protein (g)0.60.6
Yağ (g)0.20.2
Lif (g)1.71.7
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)22
Potasyum (mg)220220
Kalsiyum (mg)1414
Demir (mg)0.440.44
Vitamin A (IU)5858
Vitamin C (mg)2.752.75

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Erik (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pişirme işlemi, erikteki bazı vitaminlerin azalmasına neden olabilir ancak lif oranı korunur. Sindirimi kolaydır ve bağırsak hareketlerini düzenler.
  • Tüketim Önerisi: Tatlı ihtiyacını gidermek için sağlıklı bir alternatiftir. Tarçın veya karanfil gibi baharatlarla tatlandırılarak tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirme sırasında şeker eklenirse kalori değeri artabilir. Bu nedenle, şekersiz veya doğal tatlandırıcılarla pişirmek daha sağlıklıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon pişmiş erikten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin