Espresso(Çekilmiş) Besin Değerleri

Espresso(Çekilmiş)

0 gr

1kcal

Karbonhidrat0.14 gr %56

Protein0.01 gr %4

Yağ0.02 gr %18

Espresso(Çekilmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)	311	1
Karbonhidrat (g)	40	0.14
Protein (g)	14	0.01
Yağ (g)	15	0.02
Lif (g)	23	0.07
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	40	0.13
Potasyum (mg)	2000	6.4
Kalsiyum (mg)	160	0.51
Demir (mg)	4	0.01
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Espresso(Çekilmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çekilmiş espresso, öğütülmüş kahve çekirdeklerinden elde edildiği için taze espressoya benzer etkilere sahiptir. Metabolizmayı hızlandırır ve enerji verir.
Tüketim Önerisi: Farklı demleme yöntemleriyle (French press, filtre kahve makinesi vb.) hazırlanabilir. Daha yumuşak bir içim için süt veya krema eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çekilmiş espresso, havayla temas ettiğinde aromasını kaybedebilir. Bu nedenle, küçük miktarlarda satın almak ve hava geçirmez kaplarda saklamak önemlidir. Günde 2-3 fincanı aşmamaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Bir fincan çekilmiş espressodan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterlidir. Merdiven çıkmak veya ev işleriyle uğraşmak da benzer sonuçlar verir.