Etli Kuru Fasulye Konservesi Besin Değerleri

Etli Kuru Fasulye Konservesi

400 gr

404 kcal

Karbonhidrat 28.2 gr %28

Protein 24 gr %24

Yağ 20.4 gr %45

Etli Kuru Fasulye Konservesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori (kcal)	101	404
Karbonhidrat (g)	7.1	28.2
Protein (g)	6	24
Yağ (g)	5.1	20.4
Lif (g)	2	8
Kolesterol (mg)	2	8
Sodyum (mg)	250	1000
Potasyum (mg)	300	1200
Kalsiyum (mg)	30	120
Demir (mg)	1	4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Etli Kuru Fasulye Konservesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Konserve etli kuru fasulye, pratik bir protein ve karbonhidrat kaynağıdır. Ancak, lif içeriği taze pişirilmişe göre daha düşüktür ve sodyum içeriği yüksek olabilir.
Tüketim Önerisi: Konserve etli kuru fasulye tüketirken, yanında taze sebzeler veya salata ile birlikte tüketmek, lif alımını artırır ve besin değerini dengeler. Tam tahıllı ekmek de iyi bir eşlikçi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve ürünlerin sodyum içeriğine dikkat etmek önemlidir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için. Bir kutu konserve etli kuru fasulye, günlük sodyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon konserve etli kuru fasulyeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekebilir. Alternatif olarak, 15 dakika yüzme de aynı etkiyi sağlayabilir.