Feast Ispanak Besin Değerleri

Feast Ispanak

450 gr

108kcal

Karbonhidrat18 gr %67

Protein9 gr %33

Yağ0 gr %0

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	24	108
Karbonhidrat (g)	4	18
Protein (g)	2	9
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Feast Ispanak Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
Tüketim Önerisi: Salatalarda çiğ olarak veya yemeklerde pişirilerek tüketilebilir. Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılarak tüketilmesi, besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ispanak, demir içeriği yüksek olmasına rağmen, emilimi düşüktür. C vitamini ile birlikte tüketilmesi demir emilimini artırır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 2 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlar.