Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri Besin Değerleri

Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri

115 gr

98 kcal

Karbonhidrat 18.1 gr %74

Protein 0.8 gr %3

Yağ 0.7 gr %7

Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	85	98
Karbonhidrat (g)	15.8	18.1
Protein (g)	0.7	0.8
Yağ (g)	0.6	0.7
Lif (g)	3.8	4.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	4.9	5.6
Potasyum (mg)	172.2	198
Kalsiyum (mg)	111.1	127.8
Demir (mg)	3.68	4.23
Vitamin A (IU)	10	11.5
Vitamin C (mg)	12	13.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fırında tarçınlı elma dilimleri, içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Tarçın, insülin duyarlılığını artırarak kan şekerini düzenleyici etki gösterebilir.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir. Yanında bir avuç badem veya ceviz ekleyerek tokluk süresini uzatabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Elmanın doğal şekeri ve tarçının tatlandırıcı etkisi nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle diyabet hastaları tüketirken dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Ayrıca 15 dakika bisiklet sürmek de benzer kalori yakımını sağlar.