Fıstık Ezmeli Hurma Besin Değerleri

Fıstık Ezmeli Hurma

26 gr

107kcal

Karbonhidrat9.61 gr %36

Protein2.98 gr %11

Yağ6.3 gr %53

Fıstık Ezmeli Hurma Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	420	107
Karbonhidrat (g)	55	9.61
Protein (g)	8	2.98
Yağ (g)	22	6.3
Lif (g)	7	1.28
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	40	12.23
Potasyum (mg)	450	47.79
Kalsiyum (mg)	50	44.39
Demir (mg)	1	0.08
Vitamin A (IU)	30	11.14
Vitamin C (mg)	1	0.65

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fıstık Ezmeli Hurma Tüketimi İpuçları

\r\n

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki lif sayesinde dengelenmeye yardımcı olur, ancak yine de dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve yağ içeren besinlerle (örneğin, süt veya kuruyemiş) tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Tek başına tüketmekten kaçının.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 adet fıstık ezmeli hurma, yaklaşık 2 yemek kaşığı şeker içerir. Özellikle diyabet hastaları dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Küçük bir atıştırmalık olmasına rağmen, enerji yoğunluğu yüksektir.