Fıstık Ezmeli Hurma Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fıstık Ezmeli Hurma

~25.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fıstık Ezmeli Hurma görseli
107kcal
Karbonhidrat14 g %49
Protein2 g %7
Yağ5.6 g %44

Fıstık Ezmeli Hurma Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)420107
Karbonhidrat (g)5514.03
Protein (g)82.04
Yağ (g)225.61
Lif (g)71.79
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)4010.2
Potasyum (mg)450114.75
Kalsiyum (mg)5012.75
Demir (mg)10.26
Vitamin A (IU)307.65
Vitamin C (mg)10.26

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fıstık Ezmeli Hurma Tüketimi İpuçları

\r\n
    \r\n
  • Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki lif sayesinde dengelenmeye yardımcı olur, ancak yine de dikkatli tüketilmelidir.
    • \r\n
  • Tüketim Önerisi: Yanında protein ve yağ içeren besinlerle (örneğin, süt veya kuruyemiş) tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Tek başına tüketmekten kaçının.
    • \r\n
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 adet fıstık ezmeli hurma, yaklaşık 2 yemek kaşığı şeker içerir. Özellikle diyabet hastaları dikkatli olmalıdır.
    • \r\n
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Küçük bir atıştırmalık olmasına rağmen, enerji yoğunluğu yüksektir.
    • \r\n

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin