Fuji Elma Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fuji Elma

~90 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fuji Elma görseli
53kcal
Karbonhidrat13.5 g %95
Protein0.3 g %2
Yağ0.2 g %3

Fuji Elma Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet (Küçük)
Kalori(kcal)5953
Karbonhidrat (g)1513.5
Protein (g)0.30.27
Yağ (g)0.20.18
Lif (g)2.42.16
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)10.9
Potasyum (mg)10796.3
Kalsiyum (mg)54.5
Demir (mg)0.10.09
Vitamin A (IU)32.7
Vitamin C (mg)43.6

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fuji Elma Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki doğal şekerler enerji verirken, kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir. Antioksidanlar açısından zengindir.
  • Tüketim Önerisi: Kabuğuyla birlikte tüketmek lif alımını artırır. Ara öğünlerde tek başına tüketilebileceği gibi, salatalara veya yoğurda eklenerek de tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy Fuji elma, yaklaşık olarak bir avuç badem kadar kalori içerir. Aşırı tüketimi, fazla kalori alımına neden olabilir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir orta boy Fuji elmadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 5 dakika tempolu koşu yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin