Gavurdağı Salatası Besin Değerleri

Gavurdağı Salatası

150 gr

195kcal

Karbonhidrat10.5 gr %21

Protein3 gr %6

Yağ16.5 gr %73

Gavurdağı Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	130	195
Karbonhidrat (g)	7	10.5
Protein (g)	2	3
Yağ (g)	11	16.5
Lif (g)	3	4.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	200	300
Potasyum (mg)	250	375
Kalsiyum (mg)	30	45
Demir (mg)	1	1.5
Vitamin A (IU)	100	150
Vitamin C (mg)	40	60

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Gavurdağı Salatası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Gavurdağı salatası, içerdiği domates ve salatalık sayesinde lif içeriği yüksek bir salatadır. Bu özelliği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Gavurdağı salatasını ana yemeklerin yanında veya öğün aralarında tüketebilirsiniz. İçeriğindeki yağ miktarını azaltmak için zeytinyağı kullanımına dikkat edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Gavurdağı salatası, içerdiği baharatlar nedeniyle bazı kişilerde mide yanmasına neden olabilir. Bir porsiyon gavurdağı salatası yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Gavurdağı salatasından aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırmanıza da yardımcı olacaktır.