Havuç Mücver Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Havuç Mücver

439 gr
Havuç Mücver görseli
658kcal
Karbonhidrat33.25 gr %20
Protein9.01 gr %5
Yağ35.91 gr %49

Havuç Mücver Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)150658
Karbonhidrat (g)12.7933.25
Protein (g)3.479.01
Yağ (g)9.535.91
Lif (g)2.175.64
Kolesterol (mg)49.81129.5
Sodyum (mg)176.27458.31
Potasyum (mg)245.65638.69
Kalsiyum (mg)43.39112.82
Demir (mg)0.711.85
Vitamin A (IU)1740.714525.83
Vitamin C (mg)5.7614.98

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Havuç Mücver Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Havuç mücver, içerdiği karbonhidratlar sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk süresi kısa olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt veya ayran gibi protein kaynakları ile tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Ayrıca, bol yeşillikli bir salata ile birlikte tüketmek lif alımını artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon havuç mücver, yaklaşık 2-3 dilim ekmek kadar kalori içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 165 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 66 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin