Hindistan Cevizi Gevreği Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Hindistan Cevizi Gevreği

~10.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Hindistan Cevizi Gevreği görseli
61kcal
Karbonhidrat5.4 g %36
Protein0.7 g %4
Yağ4.1 g %60

Hindistan Cevizi Gevreği Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)60061
Karbonhidrat (g)53.335.44
Protein (g)6.670.68
Yağ (g)404.08
Lif (g)13.31.36
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)262.65
Potasyum (mg)54355.39
Kalsiyum (mg)141.43
Demir (mg)3.30.34
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)1.50.15

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Hindistan Cevizi Gevreği Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Hindistan cevizi gevreği, yüksek lif içeriği ile sindirimi destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar. İçerdiği orta zincirli yağ asitleri enerji verir ve metabolizmayı hızlandırır.
  • Tüketim Önerisi: Hindistan cevizi gevreğini yoğurt, smoothie, granola veya salatalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz. Fırınlanmış tariflerde kullanarak lezzetini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler ölçülü tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 61 kalorilik bir yemek kaşığı hindistan cevizi gevreğini yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük rutininize kolayca entegre edebileceğiniz bir aktivitedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin