Hindistan Cevizi Kurusu Besin Değerleri

Hindistan Cevizi Kurusu

100 gr

622 kcal

Karbonhidrat 4.3 gr %3

Protein 5.6 gr %4

Yağ 67.2 gr %93

Hindistan Cevizi Kurusu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 100 gram
Kalori (kcal)	622	622
Karbonhidrat (g)	4.3	4.3
Protein (g)	5.6	5.6
Yağ (g)	67.2	67.2
Lif (g)	18.9	18.9
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hindistan Cevizi Kurusu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve enerji sağlar. Ancak aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Yoğurt veya kuruyemişlerle birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içerdiği için diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır. Bir avuç (yaklaşık 30 gram) yeterli olacaktır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram hindistan cevizi kurusundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.