Hurmalı Fit Brownie Besin Değerleri

Hurmalı Fit Brownie

62 gr

229kcal

Karbonhidrat29.5 gr %49

Protein4.6 gr %8

Yağ11.8 gr %43

Hurmalı Fit Brownie Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	370	229
Karbonhidrat (g)	45	29.5
Protein (g)	7	4.6
Yağ (g)	18	11.8
Lif (g)	5	3.3
Kolesterol (mg)	47.8	31.3
Sodyum (mg)	93.4	61.1
Potasyum (mg)	276.9	181.4
Kalsiyum (mg)	66.7	43.7
Demir (mg)	2.6	1.7
Vitamin A (IU)	157.6	103.2
Vitamin C (mg)	0.7	0.46

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hurmalı Fit Brownie Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Tatlı ihtiyacını karşılarken daha sağlıklı bir alternatiftir.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir, özellikle spor sonrası protein ihtiyacını karşılamak için idealdir. Yanında süt veya yoğurt ile tüketilmesi besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Fit brownie olsa da kalori içerdiği unutulmamalıdır. Porsiyon kontrolüne dikkat edilerek, aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon fit browniedeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 40-45 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük enerji dengesine katkı sağlar.