İsot Biberi Besin Değerleri ve Faydaları

İsot Biberi

10 gr

29 kcal

Karbonhidrat 5.1 gr %56

Protein 1.5 gr %16

Yağ 1.1 gr %27

İsot Biberi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Yemek Kaşığı
Kalori (kcal)	293	29
Karbonhidrat (g)	51	5.1
Protein (g)	15	1.5
Yağ (g)	11	1.1
Lif (g)	23.1	2.3
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İsot Biberi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İsot biberi, içerdiği kapsaisin sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve termojenik etki yaratır. Bu durum, vücut ısısını artırarak daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda iştahı azaltıcı etkisi de bulunmaktadır.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize lezzet katmak için kullanabilirsiniz. Ancak, acı içeriği nedeniyle ölçülü tüketmek önemlidir. Yoğurt veya ayran gibi süt ürünleri ile birlikte tüketildiğinde acılık hissi dengelenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Özellikle hassas mideye sahip olanlar dikkatli olmalıdır. Bir çay kaşığı isot biberi yaklaşık olarak yarım kırmızı biber kadar acıdır.
Egzersiz Karşılığı: İsot biberinden aldığınız 293 kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımına destek olur.