Koyun Eti (Az Yağlı Pişmiş) Besin Değerleri

Koyun Eti (Az Yağlı Pişmiş)

33 gr

62kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein9 gr %58

Yağ2.65 gr %38

Koyun Eti (Az Yağlı Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	187	62
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	26.98	9
Yağ (g)	7.94	2.65
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	87	29
Sodyum (mg)	62	20.7
Potasyum (mg)	222	74
Kalsiyum (mg)	21	7
Demir (mg)	2.32	0.77
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Koyun Eti (Az Yağlı Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein ve düşük yağ içeriği sayesinde kas kütlesini korurken kilo vermeye yardımcı olur. Kan şekerini dengede tutar.
Tüketim Önerisi: Buharda pişirilmiş sebzeler veya salata ile birlikte tüketilmesi önerilir. Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir, aşırı tüketim yine de kilo alımına neden olabilir. Bir porsiyon yaklaşık 3 köfte büyüklüğünde olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.