Koyun Eti (Yarım Yağlı Pişmiş) Besin Değerleri

Koyun Eti (Yarım Yağlı Pişmiş)

34 gr

82kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein6.04 gr %29

Yağ6.06 gr %67

Koyun Eti (Yarım Yağlı Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	245	82
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	18.11	6.04
Yağ (g)	18.18	6.06
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	74	24.7
Sodyum (mg)	68	22.7
Potasyum (mg)	260	86.7
Kalsiyum (mg)	17	5.7
Demir (mg)	1.66	0.55
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Koyun Eti (Yarım Yağlı Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Orta düzeyde yağ içeriği sayesinde enerji sağlar ve tokluk hissi verir. İçeriğindeki protein kas gelişimini desteklerken, demir ve B vitaminleri vücut fonksiyonları için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Yanında tam tahıllı pilav veya bulgur ile tüketildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturur. Sebzelerle birlikte fırında pişirmek veya ızgara yapmak sağlıklı bir pişirme yöntemidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 100 gram yarım yağlı koyun eti yaklaşık 245 kalori içerir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika hafif tempolu koşu da yapabilirsiniz.