Kültür Mantarı (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kültür Mantarı (Pişmiş)

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kültür Mantarı (Pişmiş) görseli
56kcal
Karbonhidrat8.8 g %51
Protein6.6 g %38
Yağ0.8 g %11

Kültür Mantarı (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)2856
Karbonhidrat (g)4.48.8
Protein (g)3.36.6
Yağ (g)0.40.8
Lif (g)2.24.4
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)510
Potasyum (mg)318636
Kalsiyum (mg)36
Demir (mg)0.51
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kültür Mantarı (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pişmiş kültür mantarı, düşük kalorili ve besleyici bir sebzedir. İçeriğindeki lif sayesinde sindirimi destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar içerir.
  • Tüketim Önerisi: Zeytinyağı ve baharatlarla sotelenerek veya fırında pişirilerek tüketilebilir. Ana yemeklerin yanında garnitür olarak veya salatalarda kullanılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı yağda kızartmaktan kaçınmak önemlidir, çünkü bu kalori alımını artırır. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek sağlıklı bir şekilde tüketilebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 28 kaloriyi yakmak için yaklaşık 9 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük yaşamınızda kolayca dengeleyebilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin