Light Muzlu Besin Değerleri

Light Muzlu

11 gr

8kcal

Karbonhidrat3.69 gr %78

Protein0.49 gr %11

Yağ0.24 gr %11

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	72	8
Karbonhidrat (g)	5.5	3.69
Protein (g)	7.5	0.49
Yağ (g)	2.5	0.24
Lif (g)	0	0.25
Kolesterol (mg)	10	0.82
Sodyum (mg)	160	7.26
Potasyum (mg)	180	45.17
Kalsiyum (mg)	130	16.3
Demir (mg)	0.1	0.05
Vitamin A (IU)	40	10.31
Vitamin C (mg)	0	3.79

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Light Muzlu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Doğal şeker içerdiği için enerji verir, ancak kan şekerini hızla yükseltmez.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltısında veya ara öğün olarak tüketilebilir. Yoğurt veya süt ile birlikte tüketildiğinde protein alımını artırır ve daha dengeli bir öğün olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Olgunlaşmış muzların glisemik indeksi daha yüksek olduğu için, daha az olgun olanları tercih edin.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram light muzlu yedikten sonra bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.