Mantarlı Hindi Sote Besin Değerleri

Mantarlı Hindi Sote

190 gr

385kcal

Karbonhidrat3 gr %3

Protein23.48 gr %24

Yağ19.1 gr %45

Mantarlı Hindi Sote Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	202	385
Karbonhidrat (g)	2.14	3
Protein (g)	16.77	23.48
Yağ (g)	13.64	19.1
Lif (g)	0.42	0.59
Kolesterol (mg)	52.88	74.03
Sodyum (mg)	88.49	123.89
Potasyum (mg)	265.09	371.13
Kalsiyum (mg)	15.41	21.58
Demir (mg)	1.03	1.44
Vitamin A (IU)	0.97	1.35
Vitamin C (mg)	1.69	2.36

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mantarlı Hindi Sote Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mantarlı hindi sote, içerdiği protein sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kan şekerini dengeler. Ancak, porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımınızı artırabilir ve öğününüzü daha dengeli hale getirebilirsiniz. Ekmek tüketimini azaltmaya özen gösterin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hindi sote, sağlıklı bir seçenek olsa da, fazla miktarda tüketildiğinde kalori alımını artırabilir. Bir tabak mantarlı hindi sote, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.