Mantarlı Karides Güveç Besin Değerleri

Mantarlı Karides Güveç

1377 gr

928kcal

Karbonhidrat9.54 gr %4

Protein33.93 gr %15

Yağ13.18 gr %13

Mantarlı Karides Güveç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	67	928
Karbonhidrat (g)	2.84	9.54
Protein (g)	10.1	33.93
Yağ (g)	3.92	13.18
Lif (g)	0.82	2.75
Kolesterol (mg)	72.75	244.43
Sodyum (mg)	125.2	420.69
Potasyum (mg)	214.4	720.38
Kalsiyum (mg)	32.82	110.26
Demir (mg)	0.99	3.33
Vitamin A (IU)	48.69	163.59
Vitamin C (mg)	27.04	90.86

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mantarlı Karides Güveç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Karides güveç, protein ve düşük karbonhidrat içeriğiyle dengeli bir seçenektir. Tokluk hissi sağlar ve ani kan şekeri yükselmelerini önler.
Tüketim Önerisi: Yanında tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Ayrıca, bol yeşillikli bir salata da ekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Güveçte kullanılan yağ miktarına dikkat etmek önemlidir, çünkü fazla yağ kalori alımını artırabilir. Bir porsiyon karides güveç, yaklaşık 3-4 köfteye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45 dakika bisiklet sürebilirsiniz.