Otlu Kahvaltılık Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Otlu Kahvaltılık

~105.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Otlu Kahvaltılık görseli
96kcal
Karbonhidrat3.5 g %15
Protein6.9 g %29
Yağ5.9 g %55

Otlu Kahvaltılık Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)9196
Karbonhidrat (g)3.33.48
Protein (g)6.56.86
Yağ (g)5.65.91
Lif (g)0.70.74
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)150158.25
Potasyum (mg)244257.42
Kalsiyum (mg)200211
Demir (mg)0.50.53
Vitamin A (IU)266280.63
Vitamin C (mg)3031.65

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Otlu Kahvaltılık Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Otlu kahvaltılık, içeriğindeki lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk süresini uzatır. Bu, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Otlu kahvaltılığı, protein ve sağlıklı yağlarla zenginleştirerek tüketmek daha dengeli bir öğün sağlar. Örneğin, yoğurt ve ceviz ekleyebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü aşırı tüketimi kalori alımını artırabilir. Bir porsiyon, yaklaşık bir avuç içi kadar olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon otlu kahvaltılıktan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10-15 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yeterli olacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin