Pita Ekmeği Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Pita Ekmeği

60 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Pita Ekmeği görseli
165kcal
Karbonhidrat33.4 g %81
Protein5.5 g %13
Yağ0.7 g %4

Pita Ekmeği Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (60gr)
Kalori(kcal)275165
Karbonhidrat (g)55.733.42
Protein (g)9.15.46
Yağ (g)1.20.72
Lif (g)2.21.32
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)536321.6
Potasyum (mg)12072
Kalsiyum (mg)6036
Demir (mg)2.41.44
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Pita Ekmeği Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pita ekmeği, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir ve enerji sağlar. Ancak, glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Pita ekmeğini protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Örneğin, humus veya tavuklu salata ile tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet orta boy pita ekmeği yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 33 dakika yürüyüş veya 16 dakika koşu yapmanız gerekmektedir. Aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin