Pita Ekmeği Besin Değerleri

Pita Ekmeği

60 gr

165kcal

Karbonhidrat33.4 gr %81

Protein5.4 gr %13

Yağ0.7 gr %4

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (60gr)
Kalori(kcal)	275	165
Karbonhidrat (g)	55.7	33.4
Protein (g)	9.1	5.4
Yağ (g)	1.2	0.7
Lif (g)	2.2	1.3
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	536	321
Potasyum (mg)	120	72
Kalsiyum (mg)	60	36
Demir (mg)	2.4	1.4
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pita Ekmeği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pita ekmeği, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir ve enerji sağlar. Ancak, glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Pita ekmeğini protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Örneğin, humus veya tavuklu salata ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet orta boy pita ekmeği yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 33 dakika yürüyüş veya 16 dakika koşu yapmanız gerekmektedir. Aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.