Pizza Hamuru Besin Değerleri

Pizza Hamuru

206 gr

540kcal

Karbonhidrat100 gr %74

Protein16 gr %12

Yağ8 gr %13

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	262	540
Karbonhidrat (g)	50	100
Protein (g)	8	16
Yağ (g)	3.5	8
Lif (g)	2.2	4.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	380	1000
Potasyum (mg)	100	40
Kalsiyum (mg)	20	10
Demir (mg)	2.5	0.2
Vitamin A (IU)	0	14
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pizza Hamuru Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pizza hamuru, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır ve kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif oranı düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürebilir.
Tüketim Önerisi: Pizza hamurunu tek başına tüketmek yerine, üzerine sebzeler ve protein kaynakları ekleyerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Bu, kan şekerinin dengelenmesine ve tokluk süresinin uzamasına yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pizza hamuru, kalori yoğun bir besindir ve aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Bir porsiyon pizza hamurunun yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer olduğunu unutmamak gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon pizza hamurundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 54 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize ekleyebileceğiniz bir egzersizdir.