Sarımsaklı Bulgur Köftesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Sarımsaklı Bulgur Köftesi

~178.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Sarımsaklı Bulgur Köftesi görseli
330kcal
Karbonhidrat44.6 g %54
Protein9.8 g %12
Yağ11.6 g %32

Sarımsaklı Bulgur Köftesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)185330
Karbonhidrat (g)2544.6
Protein (g)5.59.81
Yağ (g)6.511.6
Lif (g)3.25.71
Kolesterol (mg)1526.76
Sodyum (mg)320570.88
Potasyum (mg)180321.12
Kalsiyum (mg)2849.95
Demir (mg)1.22.14
Vitamin A (IU)1526.76
Vitamin C (mg)35.35

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Sarımsaklı Bulgur Köftesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Bulgur köftesi, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki sarımsak ise bağışıklık sistemini destekler ve antioxidant özellik gösterir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillik ve ayran ile tüketerek öğününüzü dengeleyebilirsiniz. Köftenin yanında limon suyu kullanmak, demir emilimini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü bulgur köftesi enerji içeriği yüksek bir besindir. 3-4 adet köfte, bir dilim ekmeğe eşdeğer olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Sarımsaklı bulgur köftesinden alınan 150 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, kilo kontrolüne yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin