Şifa Çorbası Besin Değerleri

Şifa Çorbası

666 gr

360kcal

Karbonhidrat5.41 gr %6

Protein9.1 gr %10

Yağ6.03 gr %15

Şifa Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	54	360
Karbonhidrat (g)	5	5.41
Protein (g)	4	9.1
Yağ (g)	2	6.03
Lif (g)	0.8	0.62
Kolesterol (mg)	13	42.07
Sodyum (mg)	300	181.3
Potasyum (mg)	120	77.24
Kalsiyum (mg)	10	30.71
Demir (mg)	0.2	0.56
Vitamin A (IU)	500	2284.61
Vitamin C (mg)	1.3	4.27

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şifa Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük karbonhidrat ve orta düzeyde protein içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süreli tokluk sağlar. İçeriğindeki lifler sindirim sistemini destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler.
Tüketim Önerisi: Öğünlerin başlangıcında tüketildiğinde, ana yemeğe olan iştahı azaltır ve daha az kalori alımına yardımcı olur. Çorbayı sebzelerle zenginleştirmek, vitamin ve mineral alımını artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase şifa çorbası, günlük vitamin ve mineral ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Ancak, yüksek sodyum içeriğine sahip olabilir, bu nedenle tuz eklenmeden hazırlanması veya az tuzlu tüketilmesi önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon şifa çorbasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, çorbanın düşük kalorili ve besleyici bir seçenek olduğunu gösterir.