Siverek Peyniri Besin Değerleri

Siverek Peyniri

36 gr

138kcal

Karbonhidrat0.81 gr %2

Protein8.1 gr %23

Yağ10.44 gr %68

Siverek Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	384	138
Karbonhidrat (g)	2.25	0.81
Protein (g)	22.5	8.1
Yağ (g)	29	10.44
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	79	28.44
Sodyum (mg)	515	185.4
Potasyum (mg)	158	56.88
Kalsiyum (mg)	298	107.28
Demir (mg)	1.62	0.58
Vitamin A (IU)	400	144
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Siverek Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Siverek peyniri, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki kalsiyum ise kemik sağlığı için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Siverek peynirini kahvaltılarda veya salatalarda tüketerek gün boyu enerji seviyenizi yüksek tutabilirsiniz. Ayrıca, yanında tam buğday ekmeği veya sebzelerle birlikte tüketerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Siverek peyniri, yüksek yağ içeriğine sahip olabilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kolesterol veya kalp rahatsızlığı olan bireylerin tüketimine dikkat etmesi önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon Siverek peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmak veya 15 dakika hafif egzersiz yapmak gerekebilir. Bu, kalori alımını dengelemek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için önemlidir.