Soya Proteini İzolatı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Soya Proteini İzolatı

~23.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Soya Proteini İzolatı görseli
85kcal
Karbonhidrat0.7 g %3
Protein21 g %95
Yağ0.2 g %2

Soya Proteini İzolatı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)36585
Karbonhidrat (g)30.7
Protein (g)9020.97
Yağ (g)10.23
Lif (g)00
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1005234.17
Potasyum (mg)17039.61
Kalsiyum (mg)17841.47
Demir (mg)14.53.38
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Soya Proteini İzolatı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Soya proteini izolatı, kas kütlesini artırmak ve korumak için mükemmel bir protein kaynağıdır. Düşük karbonhidrat ve yağ içeriğiyle dikkat çeker.
  • Tüketim Önerisi: Spora başlamadan veya sonra bir ölçek soya proteini izolatını su veya süt ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Özellikle vegan ve vejetaryenler için iyi bir alternatiftir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Böbrek rahatsızlığı olan kişilerin aşırı tüketimden kaçınması önerilir. Günlük protein ihtiyacınızı aşmamaya özen gösterin. Doz aşımı sindirim problemlerine neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram soya proteini izolatından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 85 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu süre, metabolizma hızınıza göre değişebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin