Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz) Besin Değerleri

Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz)

15 gr

11kcal

Karbonhidrat1 gr %36

Protein1.55 gr %56

Yağ0.04 gr %3

Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	72	11
Karbonhidrat (g)	6.66	1
Protein (g)	10.34	1.55
Yağ (g)	0.29	0.04
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	7	1.05
Sodyum (mg)	10	55.8
Potasyum (mg)	137	20.55
Kalsiyum (mg)	86	12.9
Demir (mg)	0.15	0.02
Vitamin A (IU)	8	1.2
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yağsız lor peyniri, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kan şekerini dengeler. Kas yapımını desteklerken, sindirimi kolaydır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir. Salatalara veya sebzelerle birlikte tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuzsuz olduğu için sodyum alımını kısıtlamak isteyenler için idealdir. Ancak, lezzetini artırmak için aşırı tuz eklemekten kaçının. Bir porsiyonu yaklaşık bir avuç içi kadar olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 72 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük hareketliliğinize kolayca entegre edilebilir.