Tat Meksika Fasulyesi Besin Değerleri

Tat Meksika Fasulyesi

400 gr

372kcal

Karbonhidrat59.6 gr %64

Protein24.4 gr %26

Yağ4 gr %10

Tat Meksika Fasulyesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Konserve
Kalori(kcal)	93	372
Karbonhidrat (g)	14.9	59.6
Protein (g)	6.1	24.4
Yağ (g)	1	4
Lif (g)	8	32
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	250	1000
Potasyum (mg)	380	1520
Kalsiyum (mg)	40	160
Demir (mg)	2.2	8.8
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	2	8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Meksika Fasulyesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Meksika fasulyesi lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani açlık krizlerini önler.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya yemeklerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Yanında yoğurt veya ayran tüketerek protein alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, aşırı tüketimi gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Bir kase Meksika fasulyesi, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 28 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.