Taze Sıkılmış Meyve Suyu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Taze Sıkılmış Meyve Suyu

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Taze Sıkılmış Meyve Suyu görseli
90kcal
Karbonhidrat20.8 g %90
Protein1.4 g %6
Yağ0.4 g %4

Taze Sıkılmış Meyve Suyu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)4590
Karbonhidrat (g)10.420.8
Protein (g)0.71.4
Yağ (g)0.20.4
Lif (g)0.20.4
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)12
Potasyum (mg)200400
Kalsiyum (mg)1122
Demir (mg)0.20.4
Vitamin A (IU)200400
Vitamin C (mg)50100

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Taze Sıkılmış Meyve Suyu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek miktarda doğal şeker içerdiğinden kan şekerini hızla yükseltir. Lif içeriği düşük olduğu için tokluk hissi kısa sürer ve enerji dalgalanmalarına neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Taze sıkılmış meyve suyunu tek başına içmek yerine, yanında lifli bir atıştırmalık (örneğin, birkaç kuruyemiş) tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Günde bir bardaktan fazla tüketmemeye özen gösterin.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir bardak (200 ml) taze sıkılmış meyve suyu, yaklaşık 1.3 porsiyon meyveye eşdeğer şeker içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli tüketmesi gerekir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir bardak taze sıkılmış meyve suyundan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 18 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivite seviyenizi artırarak bu kalorileri daha kolay yakabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin