Airfryer'da Tavuk Köftesi Besin Değerleri

Airfryer'da Tavuk Köftesi

245 gr

428 kcal

Karbonhidrat 3.2 gr %3

Protein 32.6 gr %30

Yağ 6.22 gr %13

Airfryer'da Tavuk Köftesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	175	428
Karbonhidrat (g)	5.5	3.2
Protein (g)	18	32.6
Yağ (g)	9.5	6.22
Lif (g)	0.4	0.26
Kolesterol (mg)	75	32.59
Sodyum (mg)	380	166
Potasyum (mg)	250	470.79
Kalsiyum (mg)	20	23.92
Demir (mg)	0.8	1.08
Vitamin A (IU)	15	92.41
Vitamin C (mg)	1.5	0.36

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Tavuk Köftesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk köftesi, protein açısından zengindir ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde enerji seviyenizi yükseltir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ve tam buğday ekmeği ile tüketerek besin değerini artırabilirsiniz. Sos olarak yoğurtlu ve baharatlı seçenekler tercih edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Köftelerinizi airfryer'da pişirerek yağ oranını azaltabilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 15 dakika bisiklet sürmek de yeterli olabilir.