Badem Unlu Ekmek Besin Değerleri

Badem Unlu Ekmek

40 gr

140kcal

Karbonhidrat4 gr %11

Protein4.8 gr %14

Yağ12 gr %75

Badem Unlu Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	350	140
Karbonhidrat (g)	10	4
Protein (g)	12	4.8
Yağ (g)	30	12
Lif (g)	8	3.2
Kolesterol (mg)	95	37.46
Sodyum (mg)	450	231.7
Potasyum (mg)	200	27.94
Kalsiyum (mg)	180	82.83
Demir (mg)	3.5	1.63
Vitamin A (IU)	60	43.56
Vitamin C (mg)	0	0.02

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Badem Unlu Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Badem unlu ekmek, beyaz ekmeğe göre daha düşük glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekerini daha dengeli tutmaya yardımcı olur. İçeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirimi kolaylaştırır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Yanında peynir, avokado veya zeytin gibi sağlıklı yağlar ve proteinlerle tüketmek, besin değerini artırır ve kan şekerini dengeler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü badem unlu ekmek de kalori içerir. Bir dilim badem unlu ekmek, yaklaşık iki dilim normal ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim badem unlu ekmekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.