Biber Kavurma Besin Değerleri

Biber Kavurma

336 gr

319kcal

Karbonhidrat25.08 gr %29

Protein5.31 gr %7

Yağ24.19 gr %64

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	95	319
Karbonhidrat (g)	7	25.08
Protein (g)	1.5	5.31
Yağ (g)	7	24.19
Lif (g)	2	7.38
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	1032.5
Potasyum (mg)	240	649
Kalsiyum (mg)	20	73.75
Demir (mg)	1	3.54
Vitamin A (IU)	1800	6490
Vitamin C (mg)	80	413

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Biber Kavurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Biber kavurma, içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Biber kavurmayı yoğurt veya ayran ile birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, yanında tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı da tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon biber kavurma, yaklaşık olarak 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Biber kavurmadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 75 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 35 dakika koşu da yapabilirsiniz.