Biber Kavurma Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Biber Kavurma

~335.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Biber Kavurma görseli
319kcal
Karbonhidrat23.5 g %29
Protein5 g %6
Yağ23.5 g %65

Biber Kavurma Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)95319
Karbonhidrat (g)723.51
Protein (g)1.55.04
Yağ (g)723.51
Lif (g)26.72
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)180604.44
Potasyum (mg)240805.92
Kalsiyum (mg)2067.16
Demir (mg)13.36
Vitamin A (IU)18006044.4
Vitamin C (mg)80268.64

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Biber Kavurma Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Biber kavurma, içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Biber kavurmayı yoğurt veya ayran ile birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, yanında tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı da tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon biber kavurma, yaklaşık olarak 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Biber kavurmadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 75 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 35 dakika koşu da yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin