Biftek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Biftek

~27.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Biftek görseli
75kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein7.5 g %40
Yağ4.4 g %52

Biftek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)27175
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)27.17.51
Yağ (g)15.84.38
Lif (g)00
Kolesterol (mg)8222.71
Sodyum (mg)6518.01
Potasyum (mg)31888.09
Kalsiyum (mg)113.05
Demir (mg)2.60.72
Vitamin A (IU)30.83
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Biftek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kas gelişimini destekler.
  • Tüketim Önerisi: Bifteği sebzelerle birlikte tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır. Demir emilimi için C vitamini kaynağı eklenmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi doymuş yağ alımını artırabilir; porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonun kalorisini yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda koşu yapmanız gerekebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin