Dondurulmuş Frambuaz / Ahududu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Dondurulmuş Frambuaz / Ahududu

~450 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Dondurulmuş Frambuaz / Ahududu görseli
234kcal
Karbonhidrat53.7 g %82
Protein5.4 g %8
Yağ2.9 g %10

Dondurulmuş Frambuaz / Ahududu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket
Kalori(kcal)52234
Karbonhidrat (g)11.9453.73
Protein (g)1.25.4
Yağ (g)0.652.93
Lif (g)6.529.25
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)14.5
Potasyum (mg)151679.5
Kalsiyum (mg)25112.5
Demir (mg)0.693.11
Vitamin A (IU)33148.5
Vitamin C (mg)26.2117.9

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Dondurulmuş Frambuaz / Ahududu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler ve ani enerji dalgalanmalarının önüne geçer. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Yoğurt, yulaf veya smoothie'ler ile birlikte tüketerek hem lezzetini artırabilir hem de besin değerini zenginleştirebilirsiniz. Ara öğünlerde veya tatlı ihtiyacını karşılarken tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Dondurulmuş frambuaz veya ahududu alırken, şeker ilavesiz olanları tercih etmeye özen gösterin. Aşırı tüketimi bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir, bu yüzden porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivite rutininize ekleyebileceğiniz basit bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin