Fırında Ispanaklı Kabak Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fırında Ispanaklı Kabak

~707.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fırında Ispanaklı Kabak görseli
389kcal
Karbonhidrat28.3 g %27
Protein21.2 g %20
Yağ24.7 g %53

Fırında Ispanaklı Kabak Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)55389
Karbonhidrat (g)428.28
Protein (g)321.21
Yağ (g)3.524.75
Lif (g)2.517.68
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1501060.65
Potasyum (mg)3002121.3
Kalsiyum (mg)60424.26
Demir (mg)1.510.61
Vitamin A (IU)200014142
Vitamin C (mg)20141.42

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Hindi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine yardımcı olur. Düşük karbonhidrat oranıyla kan şekerini dengede tutar.
  • Tüketim Önerisi: Fırında hindi, sağlıklı bir öğün için ideal bir seçenektir. Yanında bol yeşillikli salata veya sebzelerle tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hindi derisi yağlı olabilir, bu nedenle derisiz tüketmek kalori alımını azaltır. Bir porsiyon fırında hindi, günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Fırında hindiden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda koşu yapmanız gerekebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin