Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncini tetikleyebilir. Hızlı enerji sağlar ancak çabuk acıktırır.
Tüketim Önerisi: Nadiren ve küçük porsiyonlar halinde tüketilmesi önerilir. Yanında lifli gıdalarla (meyve gibi) birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon flan yaklaşık 190 kalori içerir, bu da bir ara öğün için yüksek bir değerdir. Diyabet hastaları için uygun değildir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon flandan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu kaloriyi harcamak için daha yoğun aktiviteler tercih edilebilir.
