Kabaklı Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kabaklı Mercimek Çorbası

276 gr
Kabaklı Mercimek Çorbası görseli
155kcal
Karbonhidrat20.7 gr %53
Protein6.9 gr %18
Yağ4.97 gr %29

Kabaklı Mercimek Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)56155
Karbonhidrat (g)7.520.7
Protein (g)2.56.9
Yağ (g)1.84.97
Lif (g)2.87.73
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)49.55136.76
Potasyum (mg)134.28370.61
Kalsiyum (mg)12.4834.43
Demir (mg)0.862.38
Vitamin A (IU)10.6429.36
Vitamin C (mg)2.175.99

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kabaklı Mercimek Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani açlık krizlerinin önüne geçer.
  • Tüketim Önerisi: Ana öğünlerde tercih ederek, yanında salata veya yoğurt ile tüketebilirsiniz. Bu sayede öğününüzü daha da zenginleştirmiş olursunuz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase kabaklı mercimek çorbası, yaklaşık bir dilim ekmek yerine geçebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu çorbayı yakmak için yaklaşık 31 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Bu sayede aldığınız kalorileri kolayca yakabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin