Kepekli Simit Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kepekli Simit

~150 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kepekli Simit görseli
504kcal
Karbonhidrat78 g %62
Protein15.8 g %13
Yağ8.3 g %15

Kepekli Simit Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)336504
Karbonhidrat (g)5278
Protein (g)10.515.75
Yağ (g)5.58.25
Lif (g)6.59.75
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)420630
Potasyum (mg)200300
Kalsiyum (mg)4263
Demir (mg)2.53.75
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kepekli Simit Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kepekli simit, beyaz simide göre daha fazla lif içerir; bu da kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar ve daha uzun süre tok tutar. Ayrıca bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde peynir, zeytin, domates gibi sağlıklı besinlerle birlikte tüketilebilir. Yanında ayran veya süt içmek de iyi bir seçenektir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kepekli simit kalori ve karbonhidrat açısından zengindir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. 1 adet simit yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir adet kepekli simitten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 75 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız veya 45 dakika koşmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin