Salçalı Fırın Köfte Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Salçalı Fırın Köfte

~144.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Salçalı Fırın Köfte görseli
315kcal
Karbonhidrat11.6 g %15
Protein21.7 g %28
Yağ20.2 g %57

Salçalı Fırın Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)218315
Karbonhidrat (g)811.56
Protein (g)1521.68
Yağ (g)1420.23
Lif (g)11.45
Kolesterol (mg)6086.7
Sodyum (mg)400578
Potasyum (mg)300433.5
Kalsiyum (mg)2028.9
Demir (mg)22.89
Vitamin A (IU)5072.25
Vitamin C (mg)57.23

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Salçalı Fırın Köfte Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Protein içeriği yüksek olduğu için uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Ancak, salça ve kullanılan yağ miktarına dikkat etmek gerekir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata veya sebzelerle tüketmek, vitamin ve mineral alımını artırır. Ayrıca, tam tahıllı ekmek ile birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta porsiyon fırın köfte, günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Özellikle spor yapan bireyler için iyi bir seçenektir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha etkili sonuçlar için koşu veya ağırlık antrenmanı tercih edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin