Taş Mantarı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Taş Mantarı

~123.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Taş Mantarı görseli
32kcal
Karbonhidrat4.8 g %48
Protein4.2 g %41
Yağ0.5 g %11

Taş Mantarı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)2632
Karbonhidrat (g)3.94.8
Protein (g)3.44.19
Yağ (g)0.40.49
Lif (g)2.53.08

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Taş Mantarı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Taş mantarı, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Taş mantarını çorbalarda, salatalarda veya ana yemeklerin yanında garnitür olarak tüketebilirsiniz. Zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırarak lezzetini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Taş mantarının tüketimi genellikle güvenlidir, ancak bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. İlk kez tüketirken dikkatli olmakta fayda vardır.
  • Egzersiz Karşılığı: Taş mantarından aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 5 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin