Taze Kayısı Marmelatı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Taze Kayısı Marmelatı

~289.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Taze Kayısı Marmelatı görseli
405kcal
Karbonhidrat98.1 g %95
Protein2.9 g %3
Yağ0.8 g %2

Taze Kayısı Marmelatı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)140405
Karbonhidrat (g)33.9298.07
Protein (g)1.022.94
Yağ (g)0.290.83
Lif (g)1.444.17
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)12.89
Potasyum (mg)189.41547.58
Kalsiyum (mg)9.7628.21
Demir (mg)0.30.86
Vitamin A (IU)1388.244013.4
Vitamin C (mg)8.0423.26

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Taze Kayısı Marmelatı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncine yol açabilir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk süresi kısadır.
  • Tüketim Önerisi: Özellikle kahvaltılarda tüketilirken yanında protein ve lif içeren besinlerle (örneğin, peynir veya tam buğday ekmeği) birlikte tüketilmelidir. Tek başına tüketildiğinde kan şekerini hızla yükseltir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir tatlı kaşığı marmelat yaklaşık 20 kalori içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir tatlı kaşığı marmelattan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 2 dakika tempolu koşu da yeterli olabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin