Yaban Mersini Marmelatı Besin Değerleri

Yaban Mersini Marmelatı

5 gr

13kcal

Karbonhidrat3.28 gr %99

Protein0.01 gr %0

Yağ0.01 gr %1

Yaban Mersini Marmelatı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Tatlı Kaşığı
Kalori(kcal)	262	13
Karbonhidrat (g)	65.65	3.28
Protein (g)	0.11	0.01
Yağ (g)	0.18	0.01
Lif (g)	1.07	0.05
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	0.05
Potasyum (mg)	27	1.35
Kalsiyum (mg)	6	0.3
Demir (mg)	0.37	0.02
Vitamin A (IU)	1	0.05
Vitamin C (mg)	0.44	0.02

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yaban Mersini Marmelatı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum hızlı bir şekilde düşüşe neden olabilir, bu yüzden dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Tam tahıllı ekmek veya lifli bir krakerle birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Protein veya sağlıklı yağlarla kombinlemek de faydalı olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir tatlı kaşığı yaban mersini marmelatının yaklaşık 13 kalori içerdiğini unutmayın. Aşırı tüketimi kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığı yaban mersini marmelatındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.