Taze Keçi Peyniri Besin Değerleri

Taze Keçi Peyniri

25 gr

66kcal

Karbonhidrat0.22 gr %1

Protein4.63 gr %28

Yağ5.27 gr %71

Taze Keçi Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	264	66
Karbonhidrat (g)	0.89	0.22
Protein (g)	18.52	4.63
Yağ (g)	21.08	5.27
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	46	11.5
Sodyum (mg)	459	114.75
Potasyum (mg)	26	6.5
Kalsiyum (mg)	140	35
Demir (mg)	1.9	0.48
Vitamin A (IU)	1033	258.25
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Taze Keçi Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Taze keçi peyniri, içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Sindirimi kolaydır, laktoz intoleransı olan bireyler tarafından daha rahat tüketilebilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya salatalarda tüketilebilir. Tam tahıllı ekmek veya bol yeşillikli salata ile birlikte tüketilmesi, besin çeşitliliğini artırır ve daha dengeli bir öğün sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Aşırı tüketimi, yüksek kalori alımına neden olabilir. Bir dilim keçi peyniri yaklaşık bir yemek kaşığı zeytinyağına eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Taze keçi peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 53 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.