Yarma Çorbası Besin Değerleri

Yarma Çorbası

280 gr

163kcal

Karbonhidrat25.3 gr %62

Protein6.13 gr %15

Yağ4.05 gr %22

Yarma Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	58	163
Karbonhidrat (g)	8.5	25.3
Protein (g)	2.8	6.13
Yağ (g)	1.4	4.05
Lif (g)	0.6	2.06
Kolesterol (mg)	8	45.4
Sodyum (mg)	280	120.43
Potasyum (mg)	95	220.67
Kalsiyum (mg)	30	85.86
Demir (mg)	0.5	1.22
Vitamin A (IU)	40	124.18
Vitamin C (mg)	0.5	0.38

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yarma Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği karbonhidrat enerji verir ve gün boyu aktif kalmanıza yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam yemeklerinde ana yemek olarak tüketilebilir. Yanında yoğurt veya ayran ile tüketildiğinde protein ihtiyacını karşılar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz içeriğine dikkat edilmeli, özellikle yüksek tansiyonu olanlar az tuzlu veya tuzsuz tercih etmelidir. Bir porsiyon çorba yaklaşık 163 kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon çorbadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Alternatif olarak 10 dakika koşu da aynı etkiyi sağlar.