Yarma Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yarma Çorbası

~280.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yarma Çorbası görseli
163kcal
Karbonhidrat23.8 g %59
Protein7.8 g %19
Yağ3.9 g %22

Yarma Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)58163
Karbonhidrat (g)8.523.82
Protein (g)2.87.85
Yağ (g)1.43.92
Lif (g)0.61.68
Kolesterol (mg)822.42
Sodyum (mg)280784.56
Potasyum (mg)95266.19
Kalsiyum (mg)3084.06
Demir (mg)0.51.4
Vitamin A (IU)40112.08
Vitamin C (mg)0.51.4

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yarma Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği karbonhidrat enerji verir ve gün boyu aktif kalmanıza yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam yemeklerinde ana yemek olarak tüketilebilir. Yanında yoğurt veya ayran ile tüketildiğinde protein ihtiyacını karşılar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz içeriğine dikkat edilmeli, özellikle yüksek tansiyonu olanlar az tuzlu veya tuzsuz tercih etmelidir. Bir porsiyon çorba yaklaşık 163 kalori içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon çorbadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Alternatif olarak 10 dakika koşu da aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin