Arpa Şehriye Çorba Besin Değerleri

Arpa Şehriye Çorba

264 gr

138kcal

Karbonhidrat20.5 gr %59

Protein5.25 gr %15

Yağ4 gr %26

Arpa Şehriye Çorba Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	52	138
Karbonhidrat (g)	7.8	20.5
Protein (g)	2	5.25
Yağ (g)	1.5	4
Lif (g)	0.6	2.25
Kolesterol (mg)	2	3
Sodyum (mg)	420	775
Potasyum (mg)	80	237.5
Kalsiyum (mg)	18	37.5
Demir (mg)	0.5	1
Vitamin A (IU)	30	112.5
Vitamin C (mg)	0.5	3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Arpa Şehriye Çorba Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Arpa şehriye çorba, içeriğindeki karbonhidratlar sayesinde enerji sağlar. Ancak, çorbanın içeriğine bağlı olarak glisemik indeksi değişebilir.
Tüketim Önerisi: Sebzelerle zenginleştirilmiş ve az yağlı arpa şehriye çorbası tercih edilmelidir. Yanında tam buğday ekmeği veya salata ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çorbanın porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü içeriğindeki karbonhidrat miktarı kilo alımına neden olabilir. Bir kase (orta) arpa şehriye çorba yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: 55 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bir orta kase (165 kcal) için yaklaşık 24 dakika yürümek gerekir.