Avcı Böreği Besin Değerleri

Avcı Böreği

150 gr

480 kcal

Karbonhidrat 45 gr %37

Protein 15 gr %13

Yağ 27 gr %50

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	320	480
Karbonhidrat (g)	30	45
Protein (g)	10	15
Yağ (g)	18	27
Lif (g)	2	3
Kolesterol (mg)	32.36	48.53
Sodyum (mg)	110.75	166.12
Potasyum (mg)	134.5	201.75
Kalsiyum (mg)	39.14	58.7
Demir (mg)	3.59	5.39
Vitamin A (IU)	83.01	124.52
Vitamin C (mg)	3.23	4.84

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Avcı Böreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Avcı böreği, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki hamur ve yağ, sindirimi zorlaştırabilir ve uzun süreli tokluk hissi sağlamaz.
Tüketim Önerisi: Böreği tek başına tüketmek yerine yanında protein ve lif içeren gıdalarla (yoğurt, salata) tüketmek, kan şekerini dengeleyebilir ve tokluk süresini uzatabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim avcı böreği, yaklaşık olarak 2-3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler ve diyabet hastaları tüketim miktarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim avcı böreğinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika tempolu yürüyüş yapmak gerekir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olabilir.