Diyetisyen Gözüyle Bezelye Yemeği Tüketimi İpuçları
- Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon bezelye yemeğinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.
Bezelye Yemeği
250 gr
213
kcal
Karbonhidrat
27.5 gr
%50
Protein
10 gr
%18
Yağ
7.5 gr
%31
Bezelye Yemeği Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 85 | 213 |
| Karbonhidrat (g) | 11 | 27.5 |
| Protein (g) | 4 | 10 |
| Yağ (g) | 3 | 7.5 |
| Lif (g) | 5 | 12.5 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 44.6 | 111.5 |
| Potasyum (mg) | 229 | 572.5 |
| Kalsiyum (mg) | 18.2 | 45.5 |
| Demir (mg) | 0.74 | 1.85 |
| Vitamin A (IU) | 1237.6 | 3094 |
| Vitamin C (mg) | 19.6 | 49 |
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
