Çilekli Limonata Şöleni Kaç Kalori?

Çilekli limonatada bal ve bardak hesabı

Çilek püresi, limon, bal, maden suyu, nane ve buz içeren tarifin 401 g porsiyonu yaklaşık 99 kcal’dir. Aynı karışımdan 200 g 49 kcal, 250 g 62 kcal eder. Bardak hacmi mililitreyle veriliyorsa, yoğunluğu bilinmeyen içeceğin gramıyla doğrudan eşitlemeyin.

Ballı limonata şekersiz değildir

Bal içeceği tatlandırır ve enerji ekler; beyaz şeker kullanılmaması şeker içermediği anlamına gelmez. Tarifin enerji hesabında bal zaten vardır. Daha tatlı olması için sonradan bal ekliyorsanız yalnız eklenen miktarı ayrıca sayın. 200 g referans içeceğe fazladan 10 g çiçek balı eklendiğinde toplam yaklaşık 82 kcal olur. 200 g referans içecekte 11,47 g karbonhidrat bulunur; toplam şeker ayrıca bildirilmemiştir.

Ev yapımı cool lime örneğinde tatlandırıcı bal yerine şekerdir; limon kabuğu ve nane karışımı süzülür. Çilek püresi ve maden suyu içeren limonatanın tablosunu yalnız adını değiştirerek o içeceğe taşımayın. İki tarifte de sonradan eklenen tatlandırıcı, mevcut tariften ayrı hesaplanır.

Buz, süzme ve maden suyu

Buz eridikçe içecek seyrelir. Aynı karışımın tamamını içiyorsanız eriyen su toplam enerjiyi artırmaz; yalnız yoğunluğu ve bir yudumdaki miktarı değiştirir. Bardakta kalan büyük buz parçalarını yenmiş meyve veya içilmiş sıvı gibi tartmamak gerekir.

Referans, çileğin püre halinde kullanıldığı içecektir. İnce süzgeçten geçirilmiş berrak içeceğe aynı lif miktarı aktarılamaz. Maden suyunun sodyum ve diğer mineralleri markaya göre değişir; evde kullandığınız şişenin etiketini okuyun. Sade maden suyu, şekerli gazlı içecek veya meyveli soda aynı malzeme değildir. Limon suyu suyla seyreldiğinde de toplam katkısı kaybolmaz. Limon, maden suyu ve tuzla yapılan Churchill ise çilekli ballı tariften ayrıdır.

Kaynak notu: Diyetkolik’in 401 g/99,19 kcal tahmini ve ballı, maden sulu tarifi esas alındı. Belirsiz maden suyuna ait sodyum ve olağandışı E vitamini değeri doğrulanmış sayılmadı. Kaşık, buz adedi veya limon boyundan yeni gram türetilmedi.