Çıtır Mantı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Çıtır Mantı

~250 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Çıtır Mantı görseli
800kcal
Karbonhidrat100 g %50
Protein25 g %13
Yağ32.5 g %37

Çıtır Mantı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)320800
Karbonhidrat (g)40100
Protein (g)1025
Yağ (g)1332.5
Lif (g)25
Kolesterol (mg)40100
Sodyum (mg)4001000
Potasyum (mg)200500
Kalsiyum (mg)3075
Demir (mg)12.5
Vitamin A (IU)100250
Vitamin C (mg)37.5

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Çıtır Mantı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Çıtır mantı, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızla yükseltebilir ve enerji verici olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt ve bol miktarda salata ile tüketerek, protein ve lif alımını artırabilir ve kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon çıtır mantı, neredeyse ana yemek kadar kalori içerebilir. Sık tüketimi kilo alımına neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 2.5 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 1.5 saat koşu da yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin