Etli Kış Türlüsü Besin Değerleri

Etli Kış Türlüsü

93 gr

88kcal

Karbonhidrat9.55 gr %32

Protein6.73 gr %23

Yağ6.08 gr %45

Etli Kış Türlüsü Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	95	88
Karbonhidrat (g)	8.5	9.55
Protein (g)	6.5	6.73
Yağ (g)	4.2	6.08
Lif (g)	2.2	4.07
Kolesterol (mg)	18	10.51
Sodyum (mg)	320	245.7
Potasyum (mg)	280	498.52
Kalsiyum (mg)	35	113.91
Demir (mg)	1.2	1.79
Vitamin A (IU)	180	363.53
Vitamin C (mg)	10	27.69

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Etli Kış Türlüsü Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Türlü, içerdiği sebzeler sayesinde lif içeriği yüksek bir yemektir. Bu özelliği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Türlü, yanında yoğurt veya ayran gibi protein kaynakları ile tüketildiğinde besin değeri artar ve tokluk süresi uzar. Ayrıca, tam buğday ekmeği ile birlikte tüketmek de iyi bir seçenektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Türlü yapımında kullanılan yağ miktarına dikkat etmek önemlidir. Aşırı yağlı türler, kalori alımını artırabilir. Bir porsiyon etli türlü, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon etli türlüden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.